Comment créer une recette dans l'application 

LSDP Le Secret du Poids

Je vais vous expliquer ici comment créer une recette dans l'application LSDP, afin d'avoir le nombre de calories au 100 gr d'un plat que vous aurez cuisiné

 

Pour plus de facilité, j'ai fais des copies d'écran de l'application au fur et à mesure des étapes, mais ATTENTION ces copies d'écran ne sont pas mon suivi personnel, ni mes quotas, c'est juste pour vous expliquer les manipulations 

L'application est bien faite, et vous allez voir qu'une fois que l'on a compris le principe, c'est relativement simple à faire 

Personnellement je crée toutes mes recettes, tous les jours dans l'application et c'est tellement simple, que je le fais naturellement sans même y penser, c'est instinctif

👉 Je cuisine 👉 je crée ma recette 👉 je prépare et pèse mon assiette 👉 je déguste 👉 et je sais ou j'en suis dans mes quotas 

1ère étape importante : 

Vérifier que les aliments que vous allez utiliser pour cuisiner, sont bien enregistrés dans l'application 

Pour se faire, faite soit un scan du code barre, ou faites une recherche manuelle alphabétique

 

- Vous trouvez l'aliment, vous pouvez le modifier si vous le souhaitez, (modifier son nom, sa photo, les calories, etc ... ) en cliquant sur le "petit crayon" en haut à droite de l'écran, faites les modifications que vous souhaitez et enregistrer en cliquant sur "éditer"

Vous pouvez également mettre les aliments dans vos favoris, en cliquant sur "l'étoile" en haut à droite de l'écran 

- Vous ne trouvez pas l'aliment, dans ce cas vous pouvez le créer, en cliquant sur "créer un aliment" sur la page d'accueil 

 

Créer sa recette

Sur un ordinateur, vous pouvez cliquer sur les photos pour les voir en plus grandes

Allez sur la page d'accueil de l'application en cliquant sur la "petite maison" en bas à gauche, vous arrivez sur la page d'accueil, comme sur la photo

Puis cliquez sur le l'icône "+" en bas de la page

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cliquez sur "créer une recette " 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Donnez un titre à votre recette 

  2. Renseignez son poids APRES CUISSON 

  3. Ajoutez une photo si vous le souhaitez, c'est facultatif personnellement je met une photo uniquement sur les recettes que je garde dans l'application 

  4. Cliquez sur "Ajouter"

  1. Cliquez sur "Ingrédients"

  2. Puis sur "Ajouter"

  1. ​Renseigner l'aliment à ajouter, ici nous allons créer une recette pour une omelette donc je cherche les œufs 

  2. Cliquez sur "œuf cru" 

Ici plusieurs options s'offrent à vous, soit :

 

  1. Vous sélectionner la quantité d'ingrédient en sélectionnant la photo qui correspond, faites défiler les photos de droite à gauche et/ou gauche à droite 

  2. Ou vous rentrer manuellement le poids de votre ingrédient, ici je sais que j'utilise des œufs de petit calibre, donc je préfère rentrer mon poids total manuellement (150gr pour 3 œufs) 

  3. Puis cliquez sur "Ajouter" 

  1. On refait une recherche avec le beurre

  2. On sélectionne le beurre choisi

  1. Comme pour les œufs précédemment, soit vous sélectionnez les quantités préenregistrées,

  2. Soit vous mentionnez manuellement votre quantité 

  3. Puis vous cliquez sur "Ajouter" 

 

 

A chaque ajout d'ingrédients votre liste va se mettre à jour 

Si vous souhaitez en supprimer un ou plusieurs il vous suffit de cliquer sur la "X" à droite de l'ingrédient

Recommencer la même procédure pour tous les ingrédients que vous aurez à enregistrer pour créer votre recette 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous souhaitez détailler pour mémo votre recette 

  1. Cliquez sur "Préparation" en haut de l'écran

  2. Puis cliquez sur "Editer" en bas de l'écran

  1. Il vous reste plus qu'à écrire le détail de votre recette, ou un mémo de votre choix

  2. Puis cliquez sur "Enregistrer

  1. Pour finir, cliquez sur "Portion" en haut à gauche de l'écran

  2. En fonction des ingrédients, leurs quantités et le poids APRES CUISSON de votre recette que vous aurez précédemment enregistré, vous retrouvez les calories pour un poids donné (exemple 1/4 ou 1/2 ou 1 portion entière)

  3. Vous pouvez pour plus d'exactitude renseigner le poids exact que vous allez manger 

  4. En cliquant sur "Ajouter" la portion choisi pour votre repas s'ajoute automatiquement à votre panier 

 

 

 

Voilà comment créer une recette dans l'application LSDP Le secret du poids, j'espère que j'aurais été claire dans mes explications, si c'est pas le cas, ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter :

ici sur le t'chat,

ou par mail lacavernedechris@yahoo.fr

ou soit sur ma page facebook https://www.facebook.com/lesrecettesdemamylie

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 A bientôt 😉

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